Altwerden, sollte man denken, ist eine Frage von Verschleiß. Aber einen Menschen kann man nicht vergleichen mit einem alten Sessel oder einem verschlissenen Hemd. Viele Körperteile und unser Geist sind ausgesprochen langlebig. Sie funktionieren nahezu perfekt bis zu unseren letzten Lebenstagen. Wenn sie Beschwerden machen, kommt das eher durch einen Mangel an Bewegung. Wir benutzen sie zu wenig. Muskeln, die keine Arbeit leisten müssen, bauen ab. Genauso wie unser Gehirn nicht besser funktioniert, wenn wir es nicht einsetzen.
Wer frisch und munter die Hundert erreichen will, muss Gehirn und Körper pflegen. Man sieht immer mehr Senioren, die sich pflichtbewusst darauf konzentrieren. Sie lösen Kreuzworträtsel, Sudokus oder machen Gedächtnisspiele, um das Gehirn zu trainieren. Aber in der Praxis bringt das kaum Vorteile; sie werden nur besser im Kreuzworträtsel lösen.
Einzigartige Bewegungen
In der wissenschaftlichen Welt ist kürzlich ziemlich viel Aufmerksamkeit fürs Tanzen entstanden. Das erweist sich als überraschend vielseitige Aktivität, die einige klassische Formen von Körperbewegung in den Schatten stellt. Zum Beispiel Gerätetraining im Fitnessraum. Die Geräte zwingen einen zur einer Serie von Übungen, die man fast gedankenlos ausführen kann und die nach einiger Zeit todlangweilig werden. Welch ein Unterschied zum Tanzen! Die abwechslungsreichen Bewegungen und Reaktionsmuster bringen nicht nur jeden Muskel im Körper in Bewegung, auch…
